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だってそこには愛しかない

嵐好き、やや事務所担のジャニオタ骨折をする

術後71日~77日

リハビリ 三課骨折

75日目の検診で可動域の回復が遅れているので、このままだと後遺症の可能性がある。ここ1ヶ月頑張ればまだ大丈夫だからとにかくストレッチを頑張ってとのこと。

 

この日からストレッチの強化。

 

自宅リハビリメニューが書き残してあるので書いておきます。

 

  1. 背屈底屈に動かす100回1セット
  2. 足首回し内外各100回1セット
  3. スクワット100回1セット
  4. 足指じゃんけん100回1セット

 

術後71日目  9,715歩

  1. 3セット
  2. 3セット
  3. 2セット
  4. 3セット

術後72日目  5,099歩

  1. 2セット
  2. 2セット
  3. なし
  4. 2セット

朝足が痛かったので軽め

術後73日目  10,258歩

  1. 2セット
  2. 2セット
  3. 2セット
  4. 2セット

術後74日目  9,159歩

  1. 2セット
  2. 3セット
  3. 2セット
  4. 2セット

術後75日目  12,861歩

  1. 2セット
  2. 2セット
  3. 2セット
  4. 2セット

背屈10°底屈40°

術後76日目  11,218歩

  1. 2セット
  2. 2セット
  3. 2セット
  4. 2セット

術後77日目  14,032歩

  1. 2セット
  2. 3セット
  3. 2セット
  4. 2セット