術後92～98日目
リハビリ病院でのストレッチボードが15°になる。30分のウォーキングが楽に出来るようになってきた。
朝起きた時に足首が固まっているのがつらい。足首を回してから起きるようにする。
自宅リハビリメニュー
- 背屈底屈に動かす100回1セット
- 足首回し内外各100回1セット
- スクワット100回1セット
- 足指じゃんけん100回1セット
92日目 12,914歩
- 2セット
- 2セット
- 2セット
- 2セット
リハビリ病院のストレッチボード15°
93日目 4,863歩
- 2セット
- 2セット
- 2セット
- 2セット
雨でウォーキングなし
94日目 9,114歩
- 2セット
- 2セット
- 2セット
- 2セット
95日目 7,978歩
- 2セット
- 2セット
- 2セット
- 2セット
96日目 9,958歩
- 2セット
- 2セット
- 2セット
- 2セット
97日目 9,349歩
- 2セット
- 2セット
- 2セット
- 2セット
98日目 10,100歩
- 2セット
- 2セット
- 2セット
- 2セット
